Seguindo os ensinamentos e vertentes milenares do Yoga, a vertente com A.L.ma que damos é o Hatha Yoga.

Será uma aula baseada em quatro momentos-chave: Saudação ao sol, asanas (ou posturas), Pranayamas (respirações meditativas) e relaxamento final.

Uma aula que promete aquecer o corpo, o espírito e alma. Os benefícios são inegáveis. Nada como experimentar e render-se aos encantos do auto-conhecimento e amor-próprio.

Sempre orientado para a prevenção de lesões, reeducação postural e fortalecimento muscular, o Pilates é a modalidade perfeita para quem pretende dar mobilidade ao corpo ao mesmo tempo que corrige as más posturas.

Sabendo que os desafios nos fortalecem, os exercícios de Pilates prometem ser muito desafiadores ao início mas a longo prazo vai sempre valer a pena pela qualidade de vida que irá ganhar. Experimente e sinta você mesmo.